十二经络堵塞全攻略，速查速通，守护每日健康

在中医理论中，人体的十二经络是生命活动的重要通道，它们贯穿全身，连接脏腑，沟通表里，运行气血。然而，现代生活的快节奏、不良的生活习惯以及环境因素等，往往导致经络不通，进而引发各种健康问题。本文将带你一一了解十二经络堵塞的常见症状及改善方法，助你每天对照，守护健康。

1. 脾经不通：腹胀气、吸收不良、倦怠虚胖、湿气重、关节酸胀

脾经是消化系统的重要经络，若脾经不通，则会出现腹胀、消化不良等问题。长期如此，还会导致身体倦怠、虚胖，以及湿气重、关节酸胀等症状。

改善方法：用手指捏揉脾经，从足趾开始，沿着小腿内侧向上捏揉至膝盖。每次捏揉50下，力度适中，以感到酸胀为宜。长期坚持，可有效改善脾经不通的症状。

2. 胃经不通：胃痛、消化不良、倦怠、膝关节酸痛、唇干舌燥、身体消瘦

胃经与消化系统紧密相连，若胃经不通，则会出现胃痛、消化不良等问题。同时，还可能伴有倦怠、膝关节酸痛、唇干舌燥以及身体消瘦等症状。

改善方法：用手掌揉搓胃经，从胸骨下方开始，沿着腹部向下搓揉至肚脐。每次揉搓50下，力度适中，以感到温热为宜。长期坚持，可缓解胃经不通带来的不适。

3. 肝经不通：情志抑郁、血压不稳、易怒冲动、易倦乏力、月经不调、乳房疾病

肝经与情志、血压以及女性生理周期等密切相关。若肝经不通，则可能出现情志抑郁、血压不稳、易怒冲动等症状。同时，还可能伴有易倦乏力、月经不调以及乳房疾病等问题。

改善方法：用手掌拍打肝经，从足趾开始，沿着小腿内侧向上拍打至膝盖。每次拍打50下，力度适中，以感到舒适为宜。长期坚持，有助于疏通肝经，缓解相关症状。

4. 胆经不通：口干口苦、偏头疼、容易惊悸、善便不畅、消化不良、关节疼

胆经与胆汁的分泌、消化以及情志等有关。若胆经不通，则可能出现口干口苦、偏头疼等症状。同时，还可能伴有容易惊悸、善便不畅、消化不良以及关节疼等问题。

改善方法：用手指按摩胆经，从手指开始，沿着手臂外侧向上按摩至肩膀。每次按摩50下，力度适中，以感到酸胀为宜。长期坚持，有助于疏通胆经，缓解相关症状。

5. 心经不通：心烦、心惊心悸、短气、上气有压力感、口腔溃疡、口干口臭

心经与心脏功能、情志以及口腔健康等密切相关。若心经不通，则可能出现心烦、心惊心悸等症状。同时，还可能伴有短气、上气有压力感、口腔溃疡以及口干口臭等问题。

改善方法：用手指按摩心经，从手指开始，沿着手臂内侧向上按摩至胸口。每次按摩50下，力度适中，以感到舒适为宜。长期坚持，有助于疏通心经，维护心脏健康。

6. 肺经不通：怕风易出汗、咽干咳嗽、过敏性鼻炎、皮肤干燥

肺经与呼吸系统、皮肤以及免疫系统等有关。若肺经不通，则可能出现怕风易出汗、咽干咳嗽等症状。同时，还可能伴有过敏性鼻炎以及皮肤干燥等问题。

改善方法：用手掌推拿肺经，从手指开始，沿着手臂外侧向上推拿至肩膀。每次推拿50下，力度适中，以感到温热为宜。长期坚持，有助于疏通肺经，维护呼吸系统健康。

7. 肾经不通：腹胀气、吸收不良、手足怕冷、腰膝酸痛、咽喉炎

肾经与肾脏功能、生殖系统以及骨骼健康等密切相关。若肾经不通，则可能出现腹胀气、吸收不良等症状。同时，还可能伴有手足怕冷、腰膝酸痛以及咽喉炎等问题。

改善方法：用手指捏揉肾经，从足趾开始，沿着小腿内侧向上捏揉至腰部。每次捏揉50下，力度适中，以感到酸胀为宜。长期坚持，有助于疏通肾经，维护肾脏健康。

8. 膀胱经不通：怕冷、腰背肌肉胀痛、静脉曲张、尿频尿多

膀胱经与排泄系统、肌肉以及骨骼等有关。若膀胱经不通，则可能出现怕冷、腰背肌肉胀痛等症状。同时，还可能伴有静脉曲张以及尿频尿多等问题。

改善方法：用手掌搓揉膀胱经，从足趾开始，沿着小腿后侧向上搓揉至腰部。每次搓揉50下，力度适中，以感到温热为宜。长期坚持，有助于疏通膀胱经，维护排泄系统健康。

9. 大肠经不通：口干、皮肤过敏、肠胃功能减弱、肩周炎、咽喉炎

大肠经与排泄系统、皮肤以及呼吸系统等有关。若大肠经不通，则可能出现口干、皮肤过敏等症状。同时，还可能伴有肠胃功能减弱、肩周炎以及咽喉炎等问题。

改善方法：用手掌拍打大肠经，从手指开始，沿着手臂外侧向上拍打至肩膀。每次拍打50下，力度适中，以感到舒适为宜。长期坚持，有助于疏通大肠经，维护排泄系统和皮肤健康。

10. 小肠经不通：容易腹泻、手脚冰凉、吸收不良虚胖、肩周炎

小肠经与消化系统、循环系统以及免疫系统等有关。若小肠经不通，则可能出现容易腹泻、手脚冰凉等症状。同时，还可能伴有吸收不良导致的虚胖以及肩周炎等问题。

改善方法：用手拍打小肠经，从手指开始，沿着手臂外侧向上拍打至肩膀。每次拍打50下，力度适中，以感到酸胀为宜。长期坚持，有助于疏通小肠经，维护消化系统和循环系统健康。

11. 心包经不通：多梦易醒难入睡、心烦健忘、胸闷口干、神经衰弱

心包经与心脏功能、情志以及神经系统等有关。若心包经不通，则可能出现多梦易醒难入睡、心烦健忘等症状。同时，还可能伴有胸闷口干以及神经衰弱等问题。

改善方法：用手掌搓揉心包经，从手指开始，沿着手臂内侧向上搓揉至胸口。每次搓揉50下，力度适中，以感到温热为宜。长期坚持，有助于疏通心包经，维护心脏和神经系统健康。

12. 三焦经不通：偏头晕、手足怕冷、肌肉关节酸痛无力、食欲不振

三焦经与循环系统、免疫系统以及消化系统等有关。若三焦经不通，则可能出现偏头晕、手足怕冷等症状。同时，还可能伴有肌肉关节酸痛无力以及食欲不振等问题。

改善方法：用手掌推拿三焦经，从手指开始，沿着手臂外侧向上推拿至肩膀。每次推拿50下，力度适中，以感到酸胀为宜。长期坚持，有助于疏通三焦经，维护循环系统和消化系统健康。

通过以上对十二经络堵塞症状及改善方法的介绍，相信你已经对如何维护经络健康有了更深入的了解。每天对照本文进行自查和保健操作，让经络畅通无阻，守护你的健康生活！

2024-07-16      四川省科学养生促进会     编辑

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