四川省科学养生促进会《倡议书》庆国庆、过重阳

倡议科学防疫、健康欢乐行

金秋十月好光景，国庆重阳巧邂逅。在庆祝中华人民共和国成立73周年国庆小长假之际，四川省科学养生促进会倡议社会各界共同贯彻实施科学防疫政策，确保广大人民群众的身体健康和生命安全。

让我们为祖国母亲送上最真诚的祝福和承诺，用实际行动传承孝老爱亲传统美德，为长者送上最贴心的关怀和问候，更加积极的为四川科学养生发展尽心尽责，为建设大美四川增光添彩！祝大家在喜庆、祥和、安宁的气氛中度过愉快国庆假期。

一、积极响应号召，提倡就地过节，减少跨地市出行。

做到“解封不解防”，坚持做到佩戴口罩、保持社交距离、注意个人卫生，尽量避免到人流聚集的密闭场所。国庆假期及前后尽量减少跨地市出行，非必要不出省。要提前了解目的地疫情现状及防控规定，自备充足的个人防护、消毒用品，做好个人防护。尽量选择低碳、绿色环保的交通方式。积极参与当地政府部门组织的假期旅游及欢庆活动。

二、金秋送爽，岁岁重阳。

重阳节，是中华民族的传统美德，是敬老爱老的传统节日。子女们要多关心关爱老人，常陪伴、多交流，及时了解老人的身心健康和思想状态。老年人要注重科学养生，选择正规渠道进行体检或就医，多掌握中医治未病养生知识；饮食方面要合理搭配，少油、少盐，多选择高蛋白质的食物，多吃蔬菜，防治便秘；运动方面可以选择轻松平缓、活动量不大的项目，比如散步、八段锦、太极拳等；配合重阳节还可适当进行一些耐寒锻炼和有氧运动，比如登山、慢跑等。

三、我们要做勤俭节约的践行者。

勤俭节约是践行社会主义核心价值观的生动体现。“一粥一饭，当思来之不易；半丝半缕，恒念物力维艰”。积极倡导“文明就餐、杜绝浪费”的用餐方式，让“舌尖”节俭成为“心间”美德。树立科学饮食新理念，注重膳食均衡，拒吃野生动物，适量点餐，剩餐打包，绿色消费，树立“适度、健康、责任”的消费理念，不讲排场、不浪费，按需点餐。培养崇尚节约、厉行节约的良好习惯。积极推行分餐制、公筷制，做到“一菜一筷、一汤一勺”，努力践行餐桌文明。

四、要理性对待消费活动。

国庆假期，无论是线上线下、网店超市、旅游购物请广大消费者理性看待商家的“促销打折”“返利赠送”等营销活动，要做到明白消费、理性消费。消费者购物后要索要购物发票、收据等，在进行网购付款时，要注意保留好付款截图的内容凭证。以便发生消费纠纷时有效维护自己的合法权益。一旦发生消费纠纷，可以拨打12345投诉举报电话，依法维护自身合法权益。

五、加强个人防护，科学防治疫情。

公民是自己健康的第一责任人，要积极主动参加核酸检测，要坚持勤洗手、常通风、戴口罩、1米线和日常消毒等好习惯，如出现发热、咳嗽、腹泻等症状，及时到发热门诊就诊，并如实报告旅居史，就医过程中正确佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。请广大群众理性面对疫情，密切关注官方媒体信息，不造谣、不信谣、不传谣、不抢购，在稳定平和中度过国庆假期。

六、成都去往省内其他市州（附四川疾控9月30日发布）。

要密切关注西藏自治区，新疆维吾尔自治区，青海省海东市、海西州、玉树州，甘肃省，广西壮族自治区防城港市，天津市，贵州省贵阳市、毕节市，内蒙古自治区赤峰市、锡林郭勒盟，宁夏回族自治区，黑龙江省，云南省昆明市等地疫情动态。对来（返）川人员要求：其他来（返）川人员，严格落实“入川即检”，实施3天3次核酸检测（每次间隔24小时及以上）。对省内跨市（州）流动人员要求：对有中、高风险区的市（州）人员确需跨市（州）流动，应持48小时内核酸检测阴性证明。国庆节防疫提醒：不前往中、高风险区及所在县（市、区），非必要不前往中、高风险区所在市（州）的其它县（市、区）及有本土疫情的地区。加强措施，严格防护。

登高赏秋景、共庆国庆节！

祝祖国繁荣昌盛！祝家庭和睦幸福！祝朋友们健康快乐！

四川省科学养生促进会

2022年10月01日