2021年7月22日  大暑

赤日几时过，清风无处寻。

经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。

兰若静复静，茅茨深又深。

炎蒸乃如许，那更惜分阴。

大暑，是夏季最后一个节气，其正值“中伏”前后，往往是一年中最热的时候。

《月令七十二候集解》中说：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”

大意是说，到了农历六月中，暑热已由小热变为大热，所以称为“大暑”。

大暑习俗

■喝伏茶

伏茶是在三伏天里喝的茶。大暑时炎热的气温令人大量出汗，流失钾离子，而喝伏茶便可以解暑补水，也可以缓解头晕、乏力等轻度代谢紊乱的症状。

通常伏茶的成分为金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药；也可饮用自制的菊花茶、金银花茶、普洱茶、苦丁茶等。（伏茶偏寒，每日不宜饮用过多）

■吃仙草

广东一带在大暑时有“吃仙草”的习俗。仙草是一种药食两用的植物， 常被制成黑色胶状的“仙草冻”，多见于奶茶、甜品、烧仙草中。

可治中暑、糖尿病、高血压、急性肾炎、风火牙痛、肌肉及关节疼痛等症。（喝奶茶借口+1）

■晒伏姜

在山西、河南等地，三伏天时人们会把生姜切片或榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒干后食用。

伏姜虽然对老寒胃、伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效，但并非人人适合食用。

暑热感冒不宜食用，患肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、糖尿病、痔疮者不宜长期食用。

大暑防中暑

大暑时节高温酷热，极易中暑，故应注意以下几点：

防暑建议

多次、少量喝水；

保证充足的睡眠；

少食高油高脂食物，饮食宜清淡，多吃蔬菜水果；

避免饮用含大量糖分的饮料，也不宜饮用过凉的饮料，以免造成胃部痉挛；

避免长时间停留在密闭空间，暑期携儿童开车出门的家长尤其注意，离开时不要把孩子锁在车内！

空调温度不宜过低，否则从室内走向室外时温差较大，对身体易造成负担。